Bewegungscoaching

Fitness und Lebensqualität sind untrennbar miteinander verbunden. Nur derjenige, der wirklich gesund und fit ist, wird sein volles Potenzial ausschöpfen können, körperlich ebenso wie geistig. Wer Verantwortung für den eigenen Körper übernimmt, stärkt nicht nur seine Leistungs- und Widerstandsfähigkeit, sondern auch sein Selbstvertrauen. Zudem verringert sich durch ein gezieltes Fitnesstraining das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit. Auch die Konzentration und die Lernfähigkeit werden gesteigert.

Bereits zwei Mal pro Woche 30 Minuten Training wirken sich nachweislich positiv auf Fitness, Wohlbefinden und Lebenslust aus.

Sehr wichtig ist auch eine ausgewogene Ernährung sowie genügend Erholung.

Optimieren Sie Ihr Training durch meine fachkundige Anleitung. Mein Coaching bringt Sie effizienter, zielgerichteter und motivierter an Ihre persönliche Bestform. Mein positives Denken, meine Begeisterungsfähigkeit und meine Gabe, Sie zu motivieren, unterstützen Sie bei der Umsetzung eines ganzheitlichen und aktiven Lebensstils.

Ich stelle Ihnen einen auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan zusammen und gebe Ihnen wichtige Hinweise auf die korrekte Ausführung der Einheiten. Das Personal Training kann sowohl Outdoor wie auch Indoor in meinem Gymnastikstudio oder bei Ihnen zuhause erfolgen, ganz wie Sie es wünschen.

Sie haben Spass, in einer kleinen Gruppe zu trainieren und in Begleitung von motivierender Musik Ihre Ziele zu erreichen? Mein funktionelles Ganzkörpertraining steht für "Spass am Training", mit dem Ziel, den grösstmöglichen Effekt für Sie zu erreichen.

Wir trainieren nach meiner von mir entwickelten PURE-Methode, einer Mischung aus funktionellem Training und Pilates.
Grundlegende Bewegungsmuster stehen hier im Vordergrund, welche die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und den Gleichgewichtssinn fördern. Mehrheitlich nutzen wir unser Eigengewicht sowie Kleingeräte wie Hanteln, Bälle, Springseile, Gummibänder. Beim Outdoor Training wird zusätzlich die Natur zum Spielplatz.

Sie profitieren von vielfältigen positiven Trainingseffekten:
- Stressabbau und mentale Stärke
- erhöhte Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Sport
- Figurstraffung
- Kraftzuwachs, mehr Muskeln und weniger Fett
- verbesserte koordinative Fähigkeiten
- geringere Verletzungsgefahr im Alltag und Sport
- gesteigertes allgemeines Wohlbefinden

Stärken Sie auch als vielbeschäftigte junge Mutter Ihren Beckenboden und die Bauch- und Rückenmuskulatur, ohne sich um einen Babysitter kümmern zu müssen. Denn bei mir können Sie Ihr Baby mitnehmen. Es hat genug Platz für den Kinderwagen oder die Babyschale.

Meine Trainingsmethode eignet sich optimal, um den Körper nach der Schwangerschaft und der Geburt wieder ganzheitlich und funktionell ins Gleichgewicht zu bringen. Sanfte Kräftigungsübungen unter Einbezug der Atmung stärken das Gefühl für den eigenen Körper. Den Fokus richten wir auf die Körpermitte.

Ich kann keine Wunder für Sie bewirken, dies müssen Sie selber tun!

Ich unterstütze Sie jedoch, ausserhalb Ihrer Komfortzone Ihr Selbstvertrauen zu stärken, fitter zu werden, Ihren Körper zu straffen.
Um den Körper belastbarer zu machen und vor Verletzungen zu schützen, ist auch für Übergewichtige ein gezielter Muskelaufbau wichtig.

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht stabilisiert und entlastet Gelenke und Wirbelsäule. Mit meinem gelenkschonenden funktionellen Ganzkörpertraining verbunden mit Pilates, wie ich es mit meiner PURE-Methode anbiete, werden nicht nur Muskeln aufgebaut, sondern verbessert sich auch die Körperhaltung. Dies führt unweigerlich zu mehr Selbstvertrauen.